Relaxační audiopříběhy pro děti
Jak se vám relaxační audiopříběhy líbí?
Relaxace poslouchám moc ráda. Jsou takové heboučké. Nejradši mám tu s plameňákem. Je to takový opak toho, když někdo křičí nebo se zlobí. Nejradši je poslouchám v posteli před spaním, pak se mi líp usíná.
Relaxace a meditace představují klíčové prvky v péči o náš pohybový aparát i psychickou pohodu. V dnešním hektickém světě, plném stresu a každodenního shonu, je důležité najít chvíli na zastavení a zklidnění- Pravidelný relaxační trénink nám pomáhá uvolnit napětí svalů, zlepšit prokrvení a podpořit celkovou regeneraci těla.
- Pozitivně se odráží na naší psychice – snižuje úzkost, zlepšuje náladu a podporuje kreativní myšlení.
- Ukažete dětem i opačnou stranu „cvičení“, tréninkem zastavení a soustředění na sebe jim dopřejete důležité dovednosti, které jim pomohou zvládat stres a napětí. Čím dříve jim kouzlo meditace ukážeme, tím lépe.
Vydejte se s dětmi do kouzelného světa relaxace
*Pozn.: Jedná se stejné relaxace, které jsou i součástí komplexního programu FySport NA DOMA.
5-8 minutové relaxační cvičení zavede děti na dobrodružství s jedním zvířátkem.
Pro děti vě věku přibližně 5-10 let.Záleží na tom, zda se děťátko dovede chvilku soustředit. Pokud vydrží několik minut poslouchat čtené pohádky, pak jistě zvládne i naše relaxační příběhy.
Každé zvíře má své jedinečné kouzlo a způsob, jakým děti provází a zklidňuje. Děti promění v žirafu, s mravencem si zalezou dovnitř jejich těla nebo s žabkou skočí do vody.