Co je to valgozita kotníků a proč je dobré ji řešit?
Valgozita (vbočené kotníky) je častý jev, kdy kotníky "padají dovnitř". Možná jste si všimli, že vaše dítě chodí s vtočenými špičkami, sešlapává boty nebo je nestabilní. Valgozita může mít více příčin. Tou nejčastější jsou oslabené svaly v oblasti kyčlí, konkrétně svalů, které pomáhají celou dolní končetinu stabilizovat a mají tak velký vliv na postavení a fungování chodidla.
I když může působit nenápadně, valgozita může ovlivnit celkové držení těla, koordinaci pohybu, ale také výkonnost při sportu a pohodu při běžné chůzi. Při tomto postavení nohou je přítomna svalová nerovnováha, která způsobuje přetížení některých tkání, které se může v budoucnu začít ozývat v podobě bolestí. Dobrá zpráva? Cíleným cvičením ji lze ovlivnit – a my vám ukážeme jak.
Komu je program určen?
- Dětem s vbočenými kotníky (valgozitou), která je způsobená nestabilitou kyčlí (jak to poznat najdete níže).
- Dětem, které často šmajdají, sešlapávají boty nebo mají chodidla stáčená dovnitř či ven.
- Rodičům, kteří jsou ochotni být dítěti při cvičení parťákem a vhodně ho povedou.
- Dětem od cca 4 let až po školáky.
Program je vhodný jak pro začátečníky, tak pro děti, které už nějaké cvičení zkoušely. Vše je postavené na cíleném posílení oblasti kyčlí – bez zahlcení množstvím nesouvisejících cviků. Cviky typu píďalka nebo gorilí chůze u nás rozhodně nenajdete.
Online program nenahrazuje individuální vyšetření u odborníka, které v případě nejasností určitě doporučujeme. Jeho hlavním cílem je ale nabídnout vám jasné vedení, motivaci a konkrétní kroky, jak s dítětem efektivně cvičit doma. U svalových obtíží totiž hraje klíčovou roli pravidelný trénink – a ten za vás neodcvičí ani ten nejlepší terapeut.
Co v programu najdete?
- Více než 15 videí se cviky a vysvětlením, které jsou funkční a při tom nezapomínají dětskou fantazii
- Program rozdělený do několika úrovní – podle vašich pokroků
- Videa jsou pro děti srozumitelná – s vaší pomocí zajístíte dostatečnou kvalitu prováděných cviků
- Komentáře, tipy a doplňující texty pro rodiče
- Bonusy: tipy na motivaci, jasný postup, doporučení
Kdo za tím stojí?
Autorkou programu je dětská fyzioterapeutka Bc. Hana Tonarová, specializující se na podologii – tedy oblast, která se věnuje právě dolním končetinám. Všechny cviky vychází z praxe a skutečných výsledků práce s dětmi, které se potýkají s tímto problémem.
Jak to celé funguje?
- Sledujete videa, která vás i vaše dítě provedou krok za krokem
- Začínáte jednoduchými cviky, postupně přecházíte k náročnějším
- Cvičení je krátké, intenzivní, vhodné i pro mladší děti
- Důraz na techniku, kvalitu pohybu a vytváření nových pohybových návyků
Kolik času to zabere?
- Doporučujeme cvičit alespoň jednou, ideálně dvakrát denně.
- U dětí do první třídy stačí 5 minut, u starších do 10 minut.
- Cvičení je krátké, ale potřebuje pravidelnost – výsledky přicházejí s časem a trpělivostí.
Kolik to stojí?
- Cena programu je 590 Kč.
- Přibližně tolik, co jedeno rodinné vstupné do kina.
- Za tuhle částku získáte přístup k celému odborně sestavenému programu, který může mít dlouhodobý vliv na zdraví vašeho dítěte.
Co všechno dostanete?
- Přístup k celému online kurzu na 1 rok
- Možnost dostat do formy zevní rotátory kyčlí a udělat tak dobře jim i dalším kloubům dolních končetin a nohou
- Postupný program se strukturovanými úrovněmi
- Vysvětlení, jak správně cvičit a proč
- Motivaci pro děti i rodiče
- Podporu při vytváření zdravých návyků
Proč to dává smysl?
- Cvičení je jednoduché a efektivní
- Založené na reálné fyzioterapeutické praxi
- Vhodné i jako prevence pro aktivní nebo rostoucí děti
- Získáváte nástroj, jak pomoci dítěti s láskou a porozuměním
Jak poznám, že příčinou jeho valgozity jsou oslabené svaly kyčlí a je tedy pro nás vhodný?
Máme pro vás jednoduchý test, jak to zaručeně poznáte:
Test pro děti starší pěti let:
- Vyzvěte dítě, ať se postaví na jednu nohu jako čáp:
- Sledujte, kam míří jeho kolena.
- Utíká-li minimálně jedno z kolen dovnitř, je to známka svalové nerovnováhy v kyčlích a program je přesně pro vás.
- Ustojí-li s oběma koleny namířenými dopředu, pak jsou svaly kyčlí v pořádku a náš program potřeba není. Leda že by jste chtěli cvičit jako prevence, aby to tak zůstalo i nadále.
- Nejste-li si jistí, vidíte-li valgozitu či dojem ploché nohy i při stoji s koleny dopředu, hledejte příčinu jinde než v kyčlích. Nejlépe společně s odborníkem v ordinaci.
Test pro děti mladší pěti let:
- Nechte dítě udělat dřep (nechte ho zvednout něco ze země nebo ho pozorujte při hře):
- Sledujte, kam míří jeho kolena.
- Pokud se kolena přibližují k sobě nebo si dokonce hraje tak, že má kolena mezi rukami, je to známka svalové nerovnováhy v kyčelním kloubu a kurz je pro vás více než vhodný.
- Předvádí-li dřep s koleny od sebe, pak jsou svaly kyčlí v pořádku a náš program potřeba není. Leda že by jste chtěli cvičit jako prevence, aby to tak zůstalo i nadále.
Přidat se můžete ještě dnes!
Dopřejte svému dítěti stabilní základ pro celý život. Klikněte níže na Koupit a začněte ještě dnes.
