Filosofie FySportu

Myšlenky, ze kterých se FySport narodil

V ordinaci své dětské fyzioterapie i všude kolem sebe vidím, jak se kvalita pohybových vzorů i držení těla dětí zhoršuje. Děti se hůře soustředí, jsou nekoordinované, mají vadné držení těla, nefunkční body schéma. Nejčastěji vidím slabý střed, předsunuté držení hlavy, přetížené horní trapézy, odstáté lopatky, valgózní kotníky nebo různá „šmatlání“ nohama.

První nápady k vytvoření FySportu vznikaly postupně v ordinaci. Říkala jsem si, že spoustě dětí chybí to samé a nepotřebují všechny zcela individuální přístup v ordinaci. Nehledě na to, že dětských fyzioterapeutů není mnoho. Přemýšlela jsem nad tím, jak dětem i rodičům domácí cvičení zpříjemnit. Navíc cvičení a vše kolem by pro ně mohlo být zábavnější ve skupince a tak vznikl první program Narovnej se s námi.

Později přišla poptávka, jak tento produkt dostat i do rodin, které to mají k nám na lekce do Prahy a Boleslavi daleko, a tak vznikl doprovodný sešit a další videomateriály a vzniklo Narovnej se na doma.

Když už FySport běžel, dostala jsem chuť vytvořit programy, které by byly zacílené na konkrétní problém. Mým přáním bylo, poskytnout svým pacientům nejčastěji používané cviky ve videopodobě, aby měli rodiče při domácím cvičení jistotu v provedení a děti byly motivavané díky dětem, které cvičí ve videích. Zároveň jsem chtěla zpřístupnit pomoc i dalším rodičům mimo mou ordinaci. Zkrátka aby měl rodič možnost cíleně pracovat se svým dítětem i když se s ním na fyzioterapii nedostane a nemusel se řídit neověřenými radami v džungli sociálních sítích.

Jako zcela zásadní se změnou životního stylu považuji i změnu vzdělání dětí v péči sami o sebe. A proto jsou informace součástí každého kurzu a proto společně s kostričkou Kostíkem navštěvujeme školky, školy nebo různé akce pro děti s edukačně-prožitkovým workshopem. Nemyslím, že je v pořádku, primárně čekat v dospělosti na svojí "záchranu" u ortopeda, chirurga, neurologa, nýbrž vést děti jednoduše k zodpovědnosti za své zdraví. Poznat, vnímat a rozumět svému tělu považuji za základ v sebepéči.

Nápadů, na jaká témata tvořit další programy i jak rozšiřovat věkovou skupinu dětí, pro které jsou naše kurzy určeny, mám spoustu. Postupně se do jejich realizace pouštím a můžete se na ně těšit 🙂

Co je cílem Fysportu

  • Sebepoznání, vytváření tělesného schématu
  • Získání základních znalostí o pohybovém aparátu
  • Vědomé ovládání částí svého těla
  • Trénink vybraných svalových skupin potřebných ke zlepšování držení těla
  • Uvolňování "zatuhlých" a méně používaných kloubních spojení
  • Protahování zkrácených svalů
  • Integrace nových pohybů do běžného pohybu
  • Vytváření "zdravých" návyků
  • Vedení dětí k odpovědnosti za své zdraví
  • Budování pozitivního vztahu k pohybu
  • Přenos zlepšených pohybových vzorců do jiných pohybů/sportů
  • Povzbuzení nálady a podpora psychického zdraví
  • Sebepoznání, vytváření tělesného schématu
  • Získání základních znalostí o pohybovém aparátu
  • Vědomé ovládání částí svého těla
  • Trénink vybraných svalových skupin potřebných ke zlepšování držení těla
  • Uvolňování "zatuhlých" a méně používaných kloubních spojení
  • Protahování zkrácených svalů
  • Integrace nových pohybů do běžného pohybu
  • Vytváření "zdravých" návyků
  • Vedení dětí k odpovědnosti za své zdraví
  • Budování pozitivního vztahu k pohybu
  • Přenos zlepšených pohybových vzorců do jiných pohybů/sportů
  • Povzbuzení nálady a podpora psychického zdraví

Pro koho je FySport?

Rodiče, kteří chtějí svým dětem dopřát péči, která jim pomůže nejen teď, ale i do budoucna – a jsou připraveni je v tom aktivně podporovat. Nejčastěji s námi cvičí děti ve věku 6–9 let, které mají vadné držení těla nebo jiné pohybové odchylky. Program je ale vhodný i pro všechny, kdo jsou motivovaní a chtějí se svým tělem pracovat, i když třeba nemají přímé doporučení od lékaře.

Pro děti s indikací k rehabilitačnímu cvičení od lékaře pro typicky vadné držení těla.

Pro rodiny, kde je cílené cvičení dlouhodobě potřeba a potřebují "nakopnout", zpestřit ho a zamakat.

Pro děti, jejichž rodiče si všímají odchylek v držení těla svého potomka nebo čistě jako prevence.

 

Pro děti se zájmem o své tělo a své zdraví.

 

Pro děti sportovce,  chtějí minimalizovat riziko úrazů do budoucna a zlepšovat výkon.

Pro děti s indikací k rehabilitačnímu cvičení od lékaře pro typicky vadné držení těla.

Pro rodiny, v nichž je cílené cvičení dlouhodobě potřeba a potřebují "nakopnout", zpestřit ho a zamakat.

Pro děti, jejichž rodiče si všímají odchylek v držení těla svého potomka nebo čistě jako prevence.

Pro děti se zájmem o své tělo a své zdraví.

Pro děti sportovce, jež chtějí minimalizovat riziko úrazů do budoucna a zlepšovat výkon.

*FySport nenahrazuje individuální fyzioterapii, může však být velmi vhodným doplňkem při ní nebo v době, kdy na termín RHB čekáte.

Co je vadné držení těla a jak vypadá?

Pod tímto termínem je myšleno nesprávné postavení těla v prostoru.

Svaly by měly navzájem pracovat v dokonalé souhře a nést tělo v přirozených křivkách. Když tomu tak není a některé svaly pracují málo a jiné kvůli nim zase moc, nastavení v kloubech se mění a kosti pak nejsou tam, kde mají být.

Nejčastěji můžeme pozorovat zvětšenou hrudní kyfózu (hrb) s odstátými lopatkami, předsunuté držení hlavy, vyvalené bříško, prohnutá bedra, vystrčený zadek, někdy i vbočená kolínka a kotníky.

Co je vadné držení těla a jak vypadá?

Pod tímto termínem je myšleno nesprávné postavení těla v prostoru.

Svaly by měly navzájem pracovat v dokonalé souhře a nést tělo v přirozených křivkách. Když tomu tak není a některé svaly pracují málo a jiné kvůli nim zase moc, nastavení v kloubech se mění a kosti pak nejsou tam, kde mají být.

Nejčastěji můžeme pozorovat zvětšenou hrudní kyfózu (hrb) s odstátými lopatkami, předsunuté držení hlavy, vyvalené bříško, prohnutá bedra, vystrčený zadek, někdy i vbočená kolínka a kotníky..

Proč je dobré držení těla zlepšovat?

Svalová nerovnováha mění postavení v kloubech. Místo ideální polohy kloub zaujímá tzv. „vyosené“ postavení. Při jeho zatížení pak dochází k:

  • rychlejšímu opotřebení kloubu
  • přetížení a poranění měkkých tkání v okolí
  • větší spotřebě energie na běžný pohyb i výkon