Narovnej se!

na doma

Koupit kurz Narovnej se! na doma
Koupit kurz jako dárkový voucher

Naučíme vás správně a pravidelně cvičit. Jde to!

Pětitýdenní domácí program je zaměřen na vzdělávání dětí v oblasti poznání vlastního těla, na zlepšení koordinace, pohybových návyků, motorických dovendností a hlavně - prevenci nebo nápravu vadného držení těla (předsunuté držení hlavy, kulatá záda, odstáté lopatky, slabé vyvalené bříško, kolena do "X" nebo vpadlé kotníky).  

Program obsahuje doprovodný sešit a videomateriály.

  • Zábavný doprovodný sešit - "kuchařka", která vám 5 týdnů radí, co který den zacvičit nebo na sobě objevit (do 15 min/den). Sešitem provází kostra Kostík a parta pěti zvířátek. Najdete v něm pomůcky ke cvičení, nálepky a drobné motivační odměnky.
  • Videomateriály - vše důležité jsme pro vás a vaše děti natočili a srozumitelně vysvětlili. Čeká vás tedy 5 týdnů krátkých videocvičení na každý den.

Pětitýdenní domácí program je zaměřen na vzdělávání dětí v oblasti poznání vlastního těla, na zlepšení koordinace, pohybových návyků, motorických dovendností a hlavně - prevenci nebo nápravu vadného držení těla (předsunuté držení hlavy, kulatá záda, odstáté lopatky, slabé vyvalené bříško, kolena do "X" nebo vpadlé kotníky).  

Program obsahuje doprovodný sešit a videomateriály.

  • Zábavný doprovodný sešit - "kuchařka", která vám 5 týdnů radí, co který den zacvičit nebo na sobě objevit (do 15 min/den). Sešitem provází kostra Kostík a parta pěti zvířátek. Najdete v něm pomůcky ke cvičení, nálepky a drobné motivační odměnky.
  • Videomateriály - vše důležité jsme pro vás a vaše děti natočili a srozumitelně vysvětlili. Čeká vás tedy 5 týdnů krátkých videocvičení na každý den..
Koupit kurz Narovnej se! na doma

Co vám program přinese

Krátká a zábavná denní cvičení, která můžete snadno dělat společně s dítětem doma každý den.

Nechte se provázet pracovním sešitem a společně s našimi zvířecími kamarády si budujte zdravé pohybové návyky.

Vše je natočeno a hravou formou vysvětleno tak, aby si děti osvojily  dovednosti pro zdravé držení těla.

Pár minut denně jako investice do vašeho zdraví a kvalitně stráveného času s Vaším dítětem.

Krátká a zábavná denní cvičení, která můžete snadno dělat společně s dítětem doma každý den.

Pár minut denně jako investice do vašeho zdraví a kvalitně stráveného času s Vaším dítětem.

Nechte se provázet pracovním sešitem a společně s našimi zvířecími kamarády si budujte zdravé pohybové návyky.

Vše je natočeno a hravou formou vysvětleno tak, aby si děti osvojily  dovednosti pro zdravé držení těla.

Koupit kurz Narovnej se! na doma

Vytvořeno zkušenou dětskou fyzioterapeutkou

s cílem reagovat na zhoršující se trend v držení těl a motorických dovedností u dětí.

  • Pro děti ve věku 5 - 9 let
  • Pro zdravé děti
  • Pro děti s typicky vadným držením těla
  • Pro děti s nedostatkem pohybu i vrcholově sportující

Jak to funguje?

  • Po zakoupení programu Narovnej se! NA DOMA vám Zásilkovnou odešleme doprovodný pracovní sešit. Cvičit můžete až podle jeho instrukcí.
  • Přístupy do členské sekce s videomateriály vám přijdou emailem.
  • Řiďte se instrukcemi v sešitě. Pouštějte si videa, cvičte, vyplňujte a dozvídejte se.
  • Každý týden vás v sešitě přivítá jedno zvířátko, které vás naučí nové pravdilo, resp. novou dovednost, kterou dále využijete při dalších cvičeních, abyste zvýšili kvalitu prováděného cviku. 
  • Každý týden vás čekají 2-3 cílené cviky pro lepší držení těla, 1 koordinační cvik, 1 relaxace, srovnávačka, kvíz, Kostíkova moudra a také Poznávačka s kostrou.
  • Po pěti týdnech vás čeká ještě přibližně jeden týden opakovací. Přístupy k videomateriálům máte ale celkem na 4 měsíce, takže po skončení programu máte ještě možnost opakování a trénování navíc. Sešit vám zůstává a kdykoliv se tedy můžete k informacím vracet.

Nejste si jistí?

Vyzkoušejte jeden z pěti týdnů programu.
Když se Vám FySport NA DOMA bude líbit, celý online program budete míto cenu "ochutnávky" levnější.

Chci koupit týdenní ochutnávku

Vaše zkušenosti

S mýma holkama, 7 a 11 let, jsme prošly šesti týdny programu. Jsem z toho nadšená, máš to moc pěkně, hlavně hravě, připravené pro děti. Starší to snad bavilo víc než tu mladší😊, takže to není jen do 9. Asi záleží na dítěti. Moc se mi líbí kombinace videí a papírového sešitu. Na půl online, na půl offline😊. Holky samozřejmě kromě cvičení bavilo lepení samolepek a odměny. Cvičení jsme vždy pochopily a holky cvičit bavilo, někdy jsme cvičily i déle. I kdybychom časem zapomněly na některé cviky, pravidla nám v hlavě a těle zůstanou. Je to dobrá kostra programu. Opravdu děkuji za bezva cvičební pomůcky.
Andrea
Je to super program, velmi fundovaně vybraný, s láskou tvořený, nádherně zpracovaný a v praxi ohromně efektivní!! Doporučuji všem maminkám, tatínkům i babičkám pro jejich dětičky:)
Vlaďka BotlíkováLektorka zdravého pyhybu https://vladanabotlikova.cz/
Dneska jsem si na konferenci v Mostě zakoupila pracovní sešit na cvičení Na doma. Chtěla bych ho moc pochválit a upřímně poděkovat za práci, kterou jsi si s nim dala. Jedním slovem je perfektní.
Kamilafyzioterapeutka

Nejčastější otázky

Co když si cviky nebudu pamatovat nebo je budu provádět špatně?

Žádný strach, všechny cviky a principy jsme pro vás natočili. K videím se můžete opakovaně vracet a znovu si prohlédnout provedení i vysvětlení, na co si dávat pozor a co je naopak žádoucí.

Je to pro náš konkrétní problém vhodné? Nezhorším dítěti diagnózu špatně prováděnými cviky?

Program je zaměřen zejména na prevenci či bránění rozvoji „vadného držení těla“. Jak vypadá vadné držení těla se můžete podívat ZDE . Nenahrazujeme návštěvu u lékaře ani individuální péči fyzioterapeuta. Často jsou čekací termíny na fyzioterapii dlouhé a je škoda nečinně čekat. FySport může velmi kvalitně vyplnit prostoj, než se k fyzioterapeutovi/lékaři dostanete (v případě, že se potýkáte s VDT – vadným držením těla). Oproti běžným pohybovým aktivitám se FySport zaměřuje právě na kvalitní provedení pohybů. Budete-li se řídit našimi pokyny, ze špatného provedení nemusíte mít obavy.

Může mi pomoci kurz od fyzioterapeuta, které moje dítě nikdy neviděl? Vždyť je přece jiné než ostatní?

Že je každé dítě originální, o tom není pochyb. Nicméně lidské tělo používá stále stejné strategie, jak se začne „kroutit“ v případě, že chybí svalová rovnováha. Některé svaly mají tendenci ke zkrácení a přetěžování, jiné se zase rády lajdají. To je u všech lidí stejné. S tímto principem FySport pracuje a tak není pravděpodobné, že by Vašemu dítěti nebyl prospěšný.

Je rozumné nabízet dětem online kurz?

Technika je všude kolem nás, bez ní by to nešlo, a i když od ní budeme držet děti co nejdál, stejně se jí nevyhnou. Tak proč ji tedy nevyužít ke vzdělání a cvičení? Proč právě s její pomocí děti neučit, jak to s tím vysedáváním u telefonů je? Právě díky této podobě může být pro vás kurz dostupný. Jsme přesvědčeni, že je pro děti lepší, držet v ruce něco hmatatelného a viditelného, proto je nedílnou součástí programu pracovní sešit. V sešitě můžete mj. snadno sledovat, v jaké části kurzu se nacházíte a co vás čeká. Sešit také zajišťuje zpětnou vazbu pochopení principů.

Zvládne dítě program cvičit samo?

Je velmi vhodné, abyste dítěti asistovali. Čím více se do programu zapojíte, tím více z něho bude dítě profitovat. Zejména u cílených cviků a pravidel je pro lepší efekt potřeba snažit se o co nejlepší kvalitu provedení. Navíc věříme, že se spoustu užitečných informací dozvíte i vy, kvalitně strávíte čas se svým dítětem, budete se vzájemně motivovat a pravděpodobně i vy zlepšíte své držení těla.

Vydržíme u kurzu celou dobu? Bude dítě chtít cvičit?

Pravidelnost je základ. Doporučujeme vám si předem stanovit čas, ve kterém se budete FySportu každý den věnovat. Udělejte si ze cvičení rituál. A jestli bude chtít dítě cvičit? To bylo hlavní motivací pro vytvoření celého programu! Proto je doprovodný pracovní sešit plný zvířátek, kvízů, srovnávaček, obrázků, nálepek a drobných odměnek za odcvičené části programu. Všechna videa jsou zpracována tak, aby se dětem líbila jsou natáčena přímo s dětmi.

Dokáže "pouhých" 5 týdnů cvičení nějak zvlášť pomoci? Bude to stačit?

Pět týdnů stačí k tomu, abyste si vytvořili návyk, pochopili principy a naučili se nové cviky. Rozhodně však nečekejte, že pět týdnů postačí k razantní a dlouhodobé změně. Starat se o své tělo je potřeba pravidelně a celý život. FySport sám o sobě nezajistí dostatečnou denní dávku pohybu, ani nenahradí sportovní kroužek. FySport je spíše doplňkem, který dodá do vašeho držení těla kvalitu, kterou lze využít například i v jiných sportech či aktivitách. Nezapomínejte proto, prosím, na dostatek rozmanitého pohybu v běžném denním režimu.
Koupit kurz jako dárkový voucher