Co je to valgozita kotníků a proč je dobré ji řešit?
Valgozita (vbočené kotníky) je častý jev, kdy kotníky "padají dovnitř". Možná jste si všimli, že vaše dítě chodí s vtočenými špičkami, sešlapává boty nebo je nestabilní. Valgozita může mít více příčin. Tou nejčastější jsou oslabené svaly v oblasti kyčlí, konkrétně svalů, které pomáhají celou dolní končetinu stabilizovat a mají tak velký vliv na postavení a fungování chodidla.
I když může působit nenápadně, valgozita může ovlivnit celkové držení těla, koordinaci pohybu, ale také výkonnost při sportu a pohodu při běžné chůzi. Při tomto postavení nohou je přítomna svalová nerovnováha, která způsobuje přetížení některých tkání, které se může v budoucnu začít ozývat v podobě bolestí. Dobrá zpráva? Cíleným cvičením ji lze ovlivnit – a my vám ukážeme jak.
Komu je videoprogram "Cvičení pro děti s valgozitou kotníků" určen?
- Dětem s vbočenými kotníky (valgozitou), která je způsobená nestabilitou kyčlí (jak to poznat najdete níže).
- Dětem, které často šmajdají, sešlapávají boty nebo mají chodidla stáčená dovnitř či ven.
- Rodičům, kteří jsou ochotni být dítěti při cvičení parťákem a vhodně ho povedou.
- Dětem od cca 4 let až po školáky.
Program je vhodný jak pro začátečníky, tak pro děti, které už nějaké cvičení zkoušely. Vše je postavené na cíleném posílení oblasti kyčlí – bez zahlcení množstvím nesouvisejících cviků. Cviky typu píďalka nebo gorilí chůze u nás rozhodně nenajdete.
Online program nenahrazuje individuální vyšetření u odborníka, které v případě nejasností určitě doporučujeme. Jeho hlavním cílem je ale nabídnout vám jasné vedení, motivaci a konkrétní kroky, jak s dítětem efektivně cvičit doma. U svalových obtíží totiž hraje klíčovou roli pravidelný trénink – a ten za vás neodcvičí ani ten nejlepší terapeut.
Co v programu najdete?
- Více než 15 videí se cviky a vysvětlením, které jsou funkční a při tom nezapomínají dětskou fantazii
- Program rozdělený do několika úrovní – podle vašich pokroků
- Videa jsou pro děti srozumitelná – s vaší pomocí zajístíte dostatečnou kvalitu prováděných cviků
- Komentáře, tipy a doplňující texty pro rodiče
- Bonusy: tipy na motivaci, jasný postup, doporučení
Kdo za tím stojí?
Autorkou programu je dětská fyzioterapeutka Bc. Hana Tonarová, specializující se na podologii – tedy oblast, která se věnuje právě dolním končetinám. Všechny cviky vychází z praxe a skutečných výsledků práce s dětmi, které se potýkají s tímto problémem.
Jak to celé funguje?
- Sledujete videa, která vás i vaše dítě provedou krok za krokem
- Začínáte jednoduchými cviky, postupně přecházíte k náročnějším
- Cvičení je krátké, intenzivní, vhodné i pro mladší děti
- Důraz na techniku, kvalitu pohybu a vytváření nových pohybových návyků
Kolik času to zabere?
- Doporučujeme cvičit alespoň jednou, ideálně dvakrát denně.
- U dětí do první třídy stačí 5 minut, u starších do 10 minut.
- Cvičení je krátké, ale potřebuje pravidelnost – výsledky přicházejí s časem a trpělivostí.
Kolik to stojí?
- Cena programu je 590 Kč.
- Přibližně tolik, co jedeno rodinné vstupné do kina.
- Za tuhle částku získáte přístup k celému odborně sestavenému programu, který může mít dlouhodobý vliv na zdraví vašeho dítěte.
Co všechno dostanete?
- Přístup k celému online kurzu na 1 rok
- Možnost dostat do formy zevní rotátory kyčlí a udělat tak dobře jim i dalším kloubům dolních končetin a nohou
- Postupný program se strukturovanými úrovněmi
- Vysvětlení, jak správně cvičit a proč
- Motivaci pro děti i rodiče
- Podporu při vytváření zdravých návyků
Proč to dává smysl?
- Cvičení je jednoduché a efektivní
- Založené na reálné fyzioterapeutické praxi
- Vhodné i jako prevence pro aktivní nebo rostoucí děti
- Získáváte nástroj, jak pomoci dítěti s láskou a porozuměním
Jak poznám, že příčinou jeho valgozity jsou oslabené svaly kyčlí a je tedy pro nás vhodný?
Máme pro vás 2 jednoduché testy, jak to zaručeně poznáte:
Test pro děti starší pěti let:
- Vyzvěte dítě, ať se postaví na jednu nohu jako čáp:
- Sledujte, kam míří jeho kolena.
- Utíká-li minimálně jedno z kolen dovnitř (stačí malinko), je to známka svalové nerovnováhy v kyčlích a program je přesně pro vás.
- Ustojí-li s oběma koleny namířenými dopředu, pak jsou svaly kyčlí v pořádku a náš program potřeba není. Leda že by jste chtěli cvičit jako prevence, aby to tak zůstalo i nadále.
- Nejste-li si jistí, vidíte-li valgozitu či dojem ploché nohy i při stoji s koleny dopředu, hledejte příčinu jinde než v kyčlích. Nejlépe společně s odborníkem v ordinaci.
Test pro děti i mladší pěti let:
- Nechte dítě udělat dřep (nechte ho zvednout něco ze země nebo ho pozorujte při hře):
- Sledujte, kam míří jeho kolena.
- Pokud se kolena přibližují k sobě nebo si dokonce hraje tak, že má kolena mezi rukami, je to známka svalové nerovnováhy v kyčelním kloubu a kurz je pro vás více než vhodný.
- Předvádí-li dřep s koleny od sebe, pak jsou svaly kyčlí v pořádku a náš program potřeba není. Leda že by jste chtěli cvičit jako prevence, aby to tak zůstalo i nadále.
Budu ke cvičení něco potřebovat?
Všechny cviky pohodlně zvládnete zacvičit doma! Jedinou pomůckou, kterou kromě fantazie budete potřebovat, je cvičící odporová guma. Použít můžete klasickou sportovní gumu na cvičení střední tuhosti, můžete si vyrobit svou vlastní z ploché gumy z galanterie nebo si pohodlně objednejte tu, kterou jsme sešlili za vás! Potřebovat ji budete poprvé asi 2 týdny od začátku programu.
Přidat se můžete ještě dnes!
Dopřejte svému dítěti stabilní základ pro celý život. Klikněte níže na Koupit a začněte ještě dnes.
