Praktický kurz od detskej fyzioterapeutky
VIDEOKURZ | STABILNÉ BEDRÁ AKO ZÁKLAD
Čo hovoria rodičia
Problém nie je v chodidle — ale v bedrách
Čo je to valgozita členkov a prečo ju riešiť?
Valgozita (vbočené členky) je častý jav, keď členky „padajú dovnútra". Najčastejšou príčinou sú oslabené svaly v oblasti bedier — teda svaly, ktoré stabilizujú celú dolnú končatinu a majú tak zásadný vplyv na postavenie a fungovanie chodidla.
Aj keď pôsobí nenápadne, valgozita môže ovplyvniť držanie tela, koordináciu pohybu aj výkonnosť pri športe. Vzniká svalová nerovnováha, ktorá preťažuje niektoré tkanivá — a tá sa v budúcnosti môže ozvať bolesťou.
Dobrá správa: cielenými cvičeniami ju možno ovplyvniť — a my vám presne ukážeme, ako.
Ak dieťa stojí takto, náš program je preň vhodný.
Test pre deti od 5 rokov
Vyzvite dieťa, nech sa postaví na jednu nohu ako bocian. Sledujte, kam smerujú jeho kolená.
Koleno uteká dovnútra (stačí trochu) — znak svalovej nerovnováhy v bedrách. Program je pre vás.
Ustojí s kolenami dopredu — svaly bedier sú v poriadku. Program nie je potrebný (ledaže ako prevencia).
Ak drep dieťaťa vyzerá takto, náš program je preň vhodný.
Test pre mladšie deti
Nechajte dieťa urobiť drep — nech zdvihne niečo zo zeme, alebo ho len pozorujte pri hre.
Kolená sa približujú k sebe (alebo ich má medzi rukami) — znak nerovnováhy v bedrovom kĺbe. Kurz je pre vás. Drepuje s kolenami od seba — svaly bedier sú v poriadku.
Ak si nie ste istí — alebo valgozitu vidíte aj pri stoji s kolenami dopredu — hľadajte príčinu inde než v bedrách, najlepšie s odborníkom v ordinácii.
Autorka kurzu
Bc. Hana Tonarová
Detská fyzioterapeutka so špecializáciou na podológiu — teda oblasť, ktorá sa venuje práve dolným končatinám.
Všetky cviky vychádzajú z praxe a skutočných výsledkov práce s deťmi, ktoré sa potýkajú presne s týmto problémom. Žiadne influencerské rady — len overený, láskavý postup od odborníka.
Pre deti od 4 rokov s vbočenými členkami
Pre rodičov, ktorí dieťa radi sprevádzajú pri cvičení
Nenahrádza vyšetrenie — ale dá vám jasné vedenie
Čo kurz obsahuje – Stabilné bedrá ako základ — krok za krokom
Praktický videokurz rozdelený do 3 prehľadných častí. Viac ako 15 videí a 25 minút video-návodov zrozumiteľných aj pre laikov. Všetko je postavené na cielenom posilnení bedier — bez zahlcenia množstvom nesúvisiacich cvičení.
-
Viac ako 15 videí s cvikmi a vysvetlením
-
Videá zrozumiteľné aj pre deti
-
Postupný program so štruktúrovanými úrovňami ***
-
Vysvetlenie, ako správne cvičiť a prečo
-
Motiváciu pre deti aj rodičov
-
Podporu pri vytváraní zdravých návykov
-
Komentáre, tipy a doplňujúce texty pre rodičov
-
Cvičenie na 5–10 minút denne
*** V prvej fáze kurzu budeme členky a telo rozhýbavať bez pomôcok. Približne po týždni cvičenia prejdeme k aktívnemu posilňovaniu a stabilizácii, kde budeme využívať odporové gumy. Vyvinuli sme vlastné gumy FySport, ktoré sú svojimi rozmermi aj tuhosťou navrhnuté podľa váhy cvičenca. Ak gumu doma ešte nemáte, môžete si ju vybrať a priobjednať rovno teraz. Nemáte teraz čas to riešiť? Vôbec sa nič nedeje! Ak si gumu neobjednáte dnes, včas vám v priebehu kurzu e-mailom pripomenieme, keď sa bude blížiť čas, keď ju budete potrebovať.