První z našich pěti zvířecích pravidel, se kterými budeme od teď skoro vždy pracovat! Napřimuje a aktivuje celé tělo, zejména krční páteř.

Při vojáčkovi trénujeme zkřížený pohyb horních končetin proti dolním, který je důležitý pro stabilitu a efektivitu nejen chůze a běhu. Zkřížený pohyb vyžaduje aktivitu obou mozkových hemisfér a tím zlepšuje kognitivní funkce, paměť a koordinaci. Vedle zlepšení koordinace má vliv i na držení těla.

Svícen stabilizuje lopatky, má prima vliv na napřímení páteře a zpevnění těla.

Lvíček učí správnou oporu o horní končetiny, stabilizuje lopatky, zpevňuje trup a koriguje držení krční páteře

Na kostřičce Kostíkovi si ukážeme, kde máme velké klouby horní horní končetiny.

Zejména hypermobilní děti (děti které jsou vlivem nižší kvality vaziva ohebnější než je norma) dostávájí své klouby do extrémních poloh, které jim nedělají dobře. Ochránit je můžou tím, že budou vědět, co s nimi zbytečně nedělat a hlavně posilovat svaly v okolí.