Jak odnaučovat děti W sed
Krok za krokem k lepším pohybovým návykům
Co je W sed a proč může vadit?
W-sed, neboli sed mezi patami, je typ sezení, který řada dětí ráda využívá. Vypadá jako něco mezi klekem a sedem. Zadeček je na zemi, kolena jsou před tělem a dolní končetiny směřují dozadu. Při pohledu shora nohy připomínají písmeno W.
Pro děti je tento způsob sedu velmi jednoduchý. Poskytuje jim pocit stability a jistoty, a to i v případě, že ještě nemají dostatečně vybudované svalové souhry pro sed na sedacích kostech. Při W-sedu se totiž méně zapojují hluboké svaly trupu, a právě proto je tento sed pro děti jednodušší a lákavější. Zároveň ale při tomto sezení dochází k výrazné vnitřní rotaci kyčlí a kolen, což zatěžuje nejen tyto klouby, ale i kotníky a chodidla. Narušuje se osa dolních končetin a dítě si tento způsob zapojení těla může přenášet do dalších pohybů. Postupně tak vzniká svalová nerovnováha, která problém dál prohlubuje. Často se pak objevují například valgózní kotníky, šmatlání nohou nebo nejistota v pohybu.
Ve W sedu navíc dítě nemůže přirozeně pracovat trupem a pánví tak, jako v sedu na sedacích kostech. Přichází tím o důležitý trénink svalů celého těla, které jsou zásadní pro správné držení, stabilitu a zdravý vývoj pohybového aparátu.
Je tedy W sed vždy špatně?
W sed v milníkových tabulkách dovedností psychomotorického vývoje dítěte nenajdete. To ale neznamená, že byste měli hned panikařit, pokud si do něj dítě občas sedne.
Od chvíle, kdy se dítě začne samo posazovat, by měl být jeho fyziologický motorický projev velmi pestrý. Mělo by přirozeně používat řadu pohybů, poloh a přechodů mezi nimi. Umět má například:
- polohu na čtyřech
- šikmý sed s oporou o jednu horní končetinu (na obě strany)
- sed na zadečku s nohama volně před sebou.
Pokud je mezi těmito pohyby krátké zastavení ve W sedu, pak je vše v pořádku.
Zbystřit je však potřeba ve chvíli, kdy se W-sed stává jediným nebo převažujícím způsobem sezení, ke kterému se dítě automaticky vrací. Obvykle to bývá, když je W sed první sed, který se naučilo.
Týká se W sed i vašeho dítěte?
Možná si říkáte, jestli je W-sed u vašeho dítěte jen občasný, nebo už by si zasloužil větší pozornost.
Ne každé dítě, které si do W-sedu sedne, má problém. Důležité je jak často, v jakých situacích a co dalšího u dítěte pozorujete.
Zpozorněte, pokud..
- byl W sed první forma sedu, kterou se dítě naučilo
- používá W sed často a převažuje nad jinými typu sedů
- ve vývoji chyběl šikmý sed
- má potíže sedět s nohama dopředu nebo do tureckého sedu
- nedokáže sedět s rovnými zády déle než pár sekund
- mu nohy při hře překážejí
…už jste zkoušeli říkat věty typu „Srovnej si nožičky“ nebo „Sedni si správně“, ale:
- dítě se a automaticky vrací do W
- nebo vás jednoduše ignoruje a jinak sedět odmítá
Právě pro tyto situace vznikl videoprogram:
Co se v programu "Jak odnaučovat děti W sed" dozvíte?
Naučíte se, jak s dítětem postupně a laskavě pracovat, aby si osvojilo jiné typy sedů a doplnilo chybějící svalové souhry. Kurz, rozdělený do 10 přehledných částí, je nabitý praktickými videi, texty i obrázky, které vás krok za krokem provedou celým procesem.
Ve videích najdete jasné instrukce:
- jak dítě správně navádět, aby se opřelo, přeneslo váhu a zapojilo tělo
- tipy na handling a vhodné umístění hraček při hře
- konkrétní cvičení, která můžete s dítětem doma trénovat
- způsoby, jak dítěti pomoci přesednout do vhodnějšího sedu
Cílem programu je pomoci vám porozumět proč dítě tak často volí W sed, jaké pohybové dovednosti mu mohou chybět a jak je můžete přirozeně podporovat. Místo „práce“ si to můžete představit spíš jako společné, terapeutické hraní.
Komu je program určen?
Rodičům dětí, které sedí převážně ve W sedu.
Pro děti ve věku přibližně od 8 měsíců do 8 let.
Pro odhodlané rodiče s chutí věnovat čas svému dítěti.
Pro zdravé klouby dětí v budoucnosti.
Kdo je autorem programu?
Autorkou programu je dětská fyzioterapeutka Bc. Hana Tonarová, která se zabývá kojeneckou a dětskou reahbilitací více než 12 let. Je absolventkou řady certifikovaných dětských kurzů včetně Vojtovy reflexní lokomoce. Všechny cviky vychází z praxe a skutečných výsledků práce s dětmi, které se potýkají s tímto problémem. Online kurz nikdy nemůže plně nahradit osobní vyšetření a terapii s fyzioterapeutem, přesto jsme si jistí, že vám bude skvělým pomocníkem.
Co o programem získáte?
Získáte nástroj, jak pomoci dítěti s láskou a porozuměním.
- Dopřejete dítěti vhodnější zapojení svalů do celého života.
- Založeno na reálné praxi z ordinací dětské fyzioterapie.
- Zabráníte dalšímu fixování nevhodných pohybových vzorců.
Nejčastější otázky
Je kurz vhodný i pro miminka?
Jak dlouho bude trvat, než uvidím výsledky?
Budu ke cvičení něco potřebovat?
Myslíte, že si děti mají hrát v sedě s nohama nataženýma dopředu?
Ani náhdou! Nutit děti sedět takto není žádoucí. I když jako protahovací cvik, je tato poloha velmi užitečná. Volný sed dělají fyziologicky děti nějak takto:
Rovná záda a dolní končetiny více či méně pokrčené před sebou. Může být i jedna noha pokrčená lehce, druhá o trochu více. Tak vypadá sed, do kterého se dítě posadí, když je vše v pořádku. Takto by dítě mělo umět sedět. Když takto sedí, udržuje si tím své pracně vybudované držení těla do budoucna. Neznamená to však, že má sedět vždy a napořád.
Děti využívají k hraním různé polohy a je to v pořádku.
Tělo má rádo variabilitu a změny polohy mu dělají dobře.
I tyto polohy mohou být v pořádku.
Jen je u nich potřeba ohlídat, že je dítě používá rovnovměrně na obě nohy a často je mění s jinými polohami nohou.
Více o různých variantách sedu, jejich výhodách i nevýhodách, o příčinách vzniku a především o tom, jak dítěti pomoci vymanit se ze sedu mezi patami (tzv. W-sedu), najdete v kurzu Jak odnaučovat děti W sed: